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D:\火车浏览器\\11.30孕 伪原创 用\产后月子食谱 红豆蒸乌鸡导语

产后妇女体质较为健壮，以是，须要充足的苏息，和公道的饮食去资助增补膂力。

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上面小编推举一道月子食谱红豆蒸乌鸡。

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　　产后月子食谱 红豆蒸乌鸡

　　质料：乌骨鸡300克，红豆120克，荷兰豆、黄酒、盐适量。

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　　做法：

　　1、红豆泡水3小时后，沥干，备用。

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　　2、乌骨鸡洗净切块，加盐略腌。

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　　3、与一碗，用红豆铺底，再摆上乌骨鸡块，淋上黄酒，并参加荷兰豆。

　　4、上蒸锅用大火蒸3小时便可。

　　营养价值：

　　红豆存在补血消炎、强心利尿的功用，并能增进乳汁的排泄；乌骨鸡富含多种必须氨基酸及矿物质，可增补养分，加强膂力。

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