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D:\火车浏览器\\11.30孕 伪原创 用\孕前食谱之虾仁豆腐羹导语

以下是99育儿网为您推举的：孕前食谱之虾仁豆腐羹的做法。

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　　虾仁豆腐羹

　　资料:虾仁50克，豆腐250克，水发香菇丁20克，青豆20克

　　调料:淀粉火适量，鸡汤400毫升，鸡精、盐、香油、葱花各少量

　　做法:

　　1.将虾仁抓洗洁净，控干水份;豆腐切成小方块丁。

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　　2.沸水中加少量盐，将虾仁、青豆跟豆腐丁离别焯烫，捞出控干。

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　　3.将鸡汤烧开，放入豆腐丁、虾仁、香菇丁跟青豆，烧沸后加盐跟鸡精调味，再用淀粉火勾芡，淋入香油，撒上葱花便可。

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　　推举来由:

　　这道虾仁豆腐羹含有丰硕的蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、维生素A、胡萝卜素、钙、磷跟锌等。孕前准妈妈常食岂但无益安康，借能增补受孕前所需的各类营养成分。

　　烹调提醒:

　　豆腐的取舍随团体口胃，普通选用北豆腐，也可测验考试用各类内脂豆腐(如鸡蛋豆腐等)。

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