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营养满满的辅食大集合:5款荤素搭配的宝宝食谱,妈妈们快来收藏吧

2岁的宝宝正处于生长发育的关键期,他们的身体需要大量的营养。然而,这个阶段也是宝宝运动量增加,且对食物充满好奇的好动期。因此,2岁的宝宝辅食不仅需要营养丰富、美味可口,还需要外观诱人,以激发宝宝的食欲,让他们吃得更多。

由于2岁的宝宝咀嚼能力和消化能力都得到了较大的发展,他们在食材选择上没有太多的限制,反而需要在烹饪方法上下功夫,让他们的辅食色香味俱佳。以下是我为妈妈们推荐的几款2岁宝宝辅食食谱:

1.红豆紫薯大米粥:将红豆和大米洗净混合煮粥,紫薯去皮切块,在水中浸泡15分钟,待粥滚开时放入紫薯,搅拌均匀,等粥煮熟即可。

营养满满的辅食大集合:5款荤素搭配的宝宝食谱,妈妈们快来收藏吧

2.牛肉土豆胡萝卜软饭:将大米煮饭备用,将牛肉切小块焯水,土豆去皮和胡萝卜切丁,热油下锅放入牛肉翻炒,放入一点盐,下入土豆和胡萝卜丁翻炒均匀,加入少许的水,小火焖煮到食材烂软,加入米饭,搅拌均匀,关火焖一会即可。

3.蛤蜊虾仁蒸蛋:蛤蜊淡盐水煮开口,取出蛤蜊肉;鲜虾去虾头、虾尾、虾壳、虾线,切小块挤几滴柠檬去腥;鸡蛋打散搅拌均匀,放入虾仁丁和蛤蜊肉,上锅蒸熟即可,等到锅上汽蒸5分钟即可。

4.海带排骨汤:将猪肋排焯水,捞出控水;海带切小段在水中浸泡备用;葱花爆锅,下入猪肋排翻炒一下加水煮汤微滚的时候下入小段海带,继续煮汤加点盐;直至排骨骨肉轻松分离,关火焖一会即可。

5.菠菜猪肝米糊:将菠菜洗干净、去掉根蒂、切碎,搅拌成糊;猪肝上锅煮熟,取出血管将猪肝切碎,放入搅拌机简称粉末碎糊,冲泡好宝宝米粉,将菠菜糊和猪肝粉末、少许盐添加其中,搅拌均匀即可。

这五款宝宝辅食非常适合2岁的宝宝食用,每一道辅食都营养丰富,颜色丰富,味道鲜美,正好能抓住宝宝的眼球,刺激他们的食欲,让他们多吃一些辅食,增强身体体质。这些辅食中包含了蔬菜、海鲜、主食、肉类,样样俱全,需要的妈妈们可以放心收藏。


参考资料
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